人と話すのが恐い。心の中で何が起きているのか？

心のセラピストさはしひろこです。

『人が恐い。』

カウンセリングをしていると、
この事が原因で、
毎日がとてもしんどくなっているケースがよくあります。

その中でも特に、

『人と話すのが恐い。』

そう感じて、人付き合いが『苦しいもの』になってしまっている方がおられます。

人の集まるところに行くことが苦手。
だから、ストレスを感じないように、一人で過ごしている。

もしそれが、心地良い事、あなたにとって幸せなことであれば、悩まないですよね。

でも、人って本来、人とつながりたいもの。

そう。だから本当は、ずっと一人でいたい訳ではないのです。

 

一人でいる時間もあっていい。

でももし、他の人みたいに、楽しく過ごせるのであれば、みんなと一緒に過ごしたい。

そうやって、どちらも選択できたらいいですよね。

人とつながる楽しさって、一人では味わえない、かけがえのないものだから。。。

 

それなのに、なぜ自分はこんな感覚になってしまうんだろう。。。

人が恐い感覚がなくなったらいいのに。。。

 

そんな気持ちを抱えて、悩んでいらっしゃるとしたら、

その悩み、解決できる方法がありますよ。

 

カウンセリングでは、
『人が恐い。人と話すのが恐い』

とおっしゃる方に、
「例えば、どんなことを想像して恐いですか？

身体はどんな反応が起きますか？」

と問いかけて、もう少し具体的な状況や感覚をお伺いしていきます。

すると、
人と話すときに、自動的に湧き上がってくる考え（思考）や身体の反応が見つかります。

 

そう。

自動的に湧き上がってくる反応なんですよね。

自分ではそれをコントロールできないから悩ましいんですよね。
湧き上がってくる反応は、例えばこんなことかもしれません。

 

 

・何を話したらいいのかわからなくなって、焦って緊張してしまう。

・本当は自分の思うまま話したいけれど、相手に引かれそうで
思った事が言えず、表面的に話を合わせたり、笑って相槌を打つのが精一杯。

・集団の中で、自分だけ一人浮いているような気がして落ち着かない。

・自分と話していても、つまらないのではないか？と、気になってしまう。etc…

そうすると、身体にギュッと力が入る感覚になったり、

背中がこわばる。みぞおちのあたりがスーッと冷たくなるなどの反応も起きているかもしれません。

 

本当は、落ち着いて話したいし、
表面的に合わせるのではなく、
自分の本当の気持ちを伝え合えるような、深い関わりがしたい。

気の合う人と仲良くなりたい。
楽しく関わりたい。

 

そう思っているのに、
いざ人と関わろうとすると、
自動的に心と身体が拒絶反応を起こしてしまう。。。

 

それって苦しいし、辛いですよね。

 

自動的に起きてしまう、心と身体の拒絶反応は、
頭で変えようとしても難しいのです。

 

なぜなら、潜在意識。つまり、自分でコントロールできない部分で
反応が起きているから。

だから、「どうして私はこうなってしまうんだ。そんな自分はダメだ。」
と、自分を責めなくていいんです。

 

あなたが人と関わる時に、どんな自動反応が起きるのか？

何が起きているのかを紐解き、あなたの心のブレーキを探り当てて
悩みの根本解決をする。

それが、ビリーフチェンジセラピーです。

 

 

この方法で根本原因にアプローチすると、
人と関わる時の拒絶反応や
これまで起きていた自動反応が起きなくなります。

しかも、元に戻りません。

 

人が恐い。
人と話すのが恐い。

その悩み、一緒に解決しませんか？

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（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

名古屋市東区葵3-14-20
エルシドビル5階
（千種駅徒歩5分）

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