heart healing | 初めてカウンセリングやセラピーを受ける時に、知っておくと良いこと

心のセラピストさはしひろこです。

初めてカウンセリングやセラピーを受ける時って、
色々わからないことが多くありませんか？

どんなことをするのか？

本当に効果が得られるのか？

今は、インターネットという便利なものがあり
ホームページやブログを事前に読んで
比較検討することができますが、

そもそも、
カウンセリングやセラピーを受けたことがなければ
どんな点を比較検討すればいいのか
迷ってしまいますよね。

家から近い所？
予約の取りやすさ？
料金？

カウンセラーが女性であること？
男性であること？

自分の年齢より上の人がいい？

これまでの実績？評判？

選ぶポイントは色々ありますが、
これまでの私の体験から、

初めてカウンセリングやセラピーを受ける時に
知っておくと良いなぁと思うポイントを二つお伝えします。

そもそも、あなたが
カウンセリングやセラピーを申し込む目的は、
悩みを相談し、解決するためですよね。

ですから、
『悩みを話す。』という事が大前提となります。

ポイントの一つは、
『あなたが安心して、心を打ち明けて話ができる』こと。

あなたが
緊張したり圧倒されたりせず、
安心感を感じられるカウンセラーかどうか？って、とっても重要です。

実は私は、
クライアントのYさんから、
過去に体験した、こんなエピソードをお伺いした事があります。

初回カウンセリングで
Yさんと、こんなやりとりをした時のことでした。

私「カウンセリングの時間は、
Yさんのための時間なので、
気になる事があれば、何でも遠慮なく言ってくださいね。」

Yさん「・・・話の途中だとしても？」

私「はい。もちろん。」

Yさん「実は以前、カウンセリングを受けた時、
カウンセラーさんの持論を延々聴かされたことがあって。

（私の悩みを相談しにきたのに、
どうしてこの人の話を聴かされなきゃいけないの？）
と不快でした。」

私「そうだったんですね。。。」
その時のYさんは、
途中で話をさえぎったり
疑問に思う事を質問するのを躊躇してしまい、
そのままただ、話を聴くしかなかったそうです。

カウンセリングが初めてだと、
そう思ってしまうのも無理はないと思います。

でも、
カウンセリングの時間は、
あなたの悩みを解決するための大切な時間です。
疑問に思う事は、
カウンセラーに遠慮することなく聞いていいんですよ。
どんなささいなことでも大丈夫です。

もしあなたが
人に言いたい事が言えないと感じているとしたら
なおさら躊躇すると思います。

だとしたら、
（この人になら言えそう・・・。）と安心感を感じられる
カウンセラーやセラピストを選ぶことをお薦めします。
まとめ

①カウンセリングの時間は、あなたのための時間。
疑問に思う事は、些細なことでも遠慮なく聞いていい。

②安心して悩みを話せる。安心して質問できる。
あなたの安心度が、
カウンセラーやセラピストとの相性では、とても大切。

初めてカウンセリングやセラピーを受ける時は、
ぜひこの事を知っておいてくださいね。

（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

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