heart healing | つらい記憶を何度も思い出して、気分が落ち込んでいませんか？

のびのび輝く　本当のわたし
心のセラピストさはしひろこです。

私たちは、知らず知らず、
過去の事を思い出して、その時の気分を味わっています。

楽しかった記憶であれば
再び楽しい気持ちが蘇って
良い気分になります。

例えば、楽しかった集まりとか
デートとか、
大好きなアーティストのコンサートetc…

楽しい記憶は、
何度思い出しても楽しいものですよね。

でももし、
過去のつらかった記憶が
何度も頭の中で再生されていたら・・・

何度も何度も
つらい思いが上書きされて
それを思い出している今も、またつらくなる。。。

そんなことってありませんか？

つらい思い出を思い出してしまうのには
理由があるんです。

それは、
過去の体験なんだけれど、
過去の体験として完了していないものだから。

想いが残っているから。

過去が過去になっていないから。

そして、
思い出すのはつらいから、
もう思い出さないようにしようと思っていても、
ふとしたきっかけで
瞬間的に突発的にわぁーっと思い出してしまうのです。

例えば、
その時と同じような季節になった時

その時と同じような場面になった時

その頃聞いていた音楽が流れてきた時

その頃の匂いをふっと嗅いだ時　etc…

そうやって、
何度も思い出してはつらくなる繰り返しを
やめられる方法があることを知っていますか？

その時のことをなかったことにするとか、
その出来事をゆるすとか
そういう方法ではありません。

起きた出来事は変わらないけれど、
その出来事に、今の自分が振り回されなくなる。

そんな方法です。

私はこの方法で、
過去の思い出し方が変わりました。

強烈にショックな出来事があると、
そのつらい体験に、強力なスポットライトがあたって
自分の過去は、その出来事に占領されてしまうんだ。
ということを、
セラピーを体験して、自分が変化してみてわかりました。

その強烈にショックな出来事に伴う
自分の感情が癒されると、

強力なスポットライトの陰に隠れていた
うれしかった出来事
楽しかった出来事に
光が当たるようになるのです。

つらい出来事も確かにあった。
でも、そればっかりじゃなかったんだ。

そんなふうに
自分の過去の思い出し方が変わりました。
これまで私は、

過去の自分を
辛い出来事ばかりの色に染めていた。

自分のこれまでの人生を不幸と認識して
知らず知らず否定していた。

こうなってしまった自分の人生を嘆いていた。

ということに気付きました。

でも、私は変わりました。

誰でも、いつからでも変われる。
そんな方法があります。

変わりたいあなたの勇気ある一歩を
心を込めてサポートします。

ぜひカウンセリングにお越し下さい。

（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

名古屋市東区葵3-14-20
エルシドビル5階
（千種駅徒歩5分）