自分の気持ちを伝えるのが怖い人へ。

心のセラピストさはしひろこです。

自分の気持ちを伝えるのが怖い人へ。

怖いですよね。

もし、伝えたら、どうなりそうと想像していますか？

伝えても、わかってもらえない。

伝えたら、怒られそう。

伝えたら、嫌われそう。

伝えたら、ケンカになりそう。

伝えたら、嫌がられそう。

伝えても、無視されそう。

伝えたら、、、

そんな、がっかりする未来のイメージが
湧いてきませんか？

絶対そうなる。
だから怖すぎて、無理。

そんな目に合うくらいなら
我慢した方がまし。

そんなパターンを繰り返していませんか？

あなたに気づいて欲しいことがあります。

それは、
まだ起きていない未来について、

ネガティブな想像する事で
自分で自分を怖がらせている。ということ。

事実はこうです。

わかってもらえる可能性50％。

わかってもらえない可能性50％。

（嫌われる、ケンカになる、無視されるなどについても同じ）

その事実が認識できるから、

どうなるかはわからない。

もし、そうだとしても、
一度伝えてみよう。

と勇気が出るんです。

そう思える時って、
怖すぎて無理。ってほどの恐怖は
湧いてきていないんですよね。

そして、
なぜそんなに恐怖が湧き上がるのか？と言うと、、、

私たちは、様々な体験を通して、
これをするとこうなる。
これをしないとこうなる。

だから、今後は避ける。
だから、今後は必ずそうする。

などの、マイルールを決めています。

二度と傷つかない為に。

不快を避けて、快を得るために。

自分を守るために。

そのルールに反する事をしようとすると、

またあんな目に合うよ。危険だよ！
と、無意識に自分で自分を守る反応が
起きるからなんです。

 

想像して怖くなっている時、
そういうことが、心の中で起きているんです。

その過去の体験は、
この先も必ず起きる訳ではないかもしれないのに。

危険や絶望から守るために
やめた方がいいよ！って、防衛反応が起きている。

それは、
頭で考えたり、意思の力でコントロールしたりができない
無意識（潜在意識）の領域で起きています。

もし、あなたが
本当は、自分の気持ちを伝えられるようになりたい。

怖いけど、勇気を出せるようになりたい。

これまではそうやってきたけれど、もう嫌だ。と思うのなら、

解決の道はあります。

過去の体験は、過去のこと。
この先の未来に、必ずそうなるわけじゃない。

そう腑に落ちて思えたら、怖さがやわらぎ
行動パターンが変わります。

そう思えるようになるためには、
潜在意識にアプローチして
①過去の傷ついた体験を癒す。
②その時に決めたルールを書き換える。

そのステップを踏む、
この方法が効果的です。
もしあなたが、
自分の気持ちを伝えられるようになったら、
どんないいことがありそうですか？

もっと人と心を通わせられるようになるし、
何より、自分の気持ちを言葉で伝えられた時の
すがすがしい気分を味わえます。

怖かったけど、勇気を出して本当によかった！

そんな体験を味わいませんか？

私があなたをサポートします。

いつでもお待ちしています。

（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

名古屋市東区葵3-14-20
エルシドビル5階
（千種駅徒歩5分）

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