heart healing | 不安を和らげたい、減らしたいあなたへ。

不安が強い。日常に不安が多い。

もしこうなったらどうしよう。

こうなるかもしれない。

こう思われるかもしれない。

そう思うと「怖い」

そうした不安感をなんとかしたい
不安を和らげたい減らしたいあなたへ。

ちなみにあなたは、NOが言えてますか？

私はそれは嫌です。

それは不快です。

やめてください。

嫌だけど言えない。
自分の本音を隠して、周りの意見に従う。
ガマンすることが多くないですか？

不安感の強さと、NOが言えるかどうか？
実は、この二つには深い関係性があるんです。
それは、こんな関係性です。

私たちの行動原理は、
快を求めるか、不快を避けるのどちらか。

敵が迫ってきた時、二つの行動をとります。

・怒りの感情を使って、やめてください。Noと言う。

・怖いの感情を使って、距離をとる、逃げる。

怒りを使えないと、
怖いを使って逃げる。の選択肢しかなくなります。

必然的に怖いを使う場面が増える
=不安が日常的になります。

だから不安を減らすためには、
怒りを使えるようになること。

怒りを使って、自分を守れるようになること。

NOを伝えて、物事に対処できるようになると、
不安が減ります。

怒りを使えていない時って、
このどちらかの状態になっています。

①怒りを感じていない(抑圧)

②怒りはあるけど、抑えている(抑制)

より深刻なのは、抑圧している人。
(かつての私はこっちでした。)

こうした不安を減らすために、
セッションでは、
怒りを悪いものだ。という勘違いを修正し、
怒りとは、キレたり攻撃したりではないことを知って
本物の怒りの感情を使えるようになるための
プロセスをサポートしていきます。

私自身、かつては、
怒りって、感じない方がいい、
良くないものだと思っていました。

でも、全く真逆でした。

正しい知識を得て勘違いを修正し、
抑圧をゆるめ、怒りを使えるようになったら
たしかに不安が減って、生きづらさが減りました。

だからあなたにもぜひ、体験してほしいのです。

嫌なものは嫌でいい。
NOが言える=自分を守れるようになる。

それは、とってもいいものですよ。

（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)