消えたい。死にたい。と思ってしまうあなたへ

心のセラピストさはしひろこです。

「死にたい。」
「消えたい。」

そんな気持ちになっていませんか？

そして、そう思ってしまう自分を
どうして自分はこうなんだ・・・と責めていませんか？

それとも、こんな感覚がありますか？

「こんな自分は生きてる意味がない。」
「生きてていいのかな？」

そんな、絶望的な気持ちになっていませんか？

カウンセリングに来られるクライアントさんからも
時々聞かれる言葉です。

「消えたい。」
「死にたい。」
「生きててていいと思えない。」

その感覚はとても日常的で。

自分とは正反対の、

「死にたいとか消えたいとか思った事がない。」

「生きてていいか？
そういう感覚を感じた事がないなぁ。」

そう感じる人もいると知って、
びっくりされる事があります。

生きてていいか？って
日頃考えていない感覚って、

これくらい当たり前な感覚です。

それは、
毎日家に帰ろうとする度に、
（今日、家までちゃんと
道を間違えずに帰れるかな・・・？）
って心配にならない感覚と同じくらい。

 

毎日帰ってるから、帰れるかどうかなんて
考えもしないですよね。

そんな感覚です。

 

でも、
クライアントのHさんは、びっくりしたそうです。

「『生きてていいのかな？』とか
『死にたい』って
誰でも普通に感じてるんだと思ってました。

そう思わない人もいるんだ・・・へー・・・って
逆にびっくり。
衝撃でした。
あぁ、そういう人もいるんだなぁ。。。って。」

 

だからと言って、

「死にたい。」と思ってしまうあなたが
悪いわけではありません。

だって、実際そう感じているのだから。

あなたは、悪くありません。

そんな風に思ってしまう自分はダメだ・・・と
責めなくていいのです。

ただ、そう感じている。ということ。

でも、それって辛いですよね。

自分は
生きてていいと思えていないのって。

例えばこんな感覚があるかもしれません。

何か人の役に立っているのなら、生きてていい。

つまり、
人の役に立っていない自分は、存在してはいけない。

そういう感覚を無意識に感じているかもしれません。

でも。

人は誰でも
何かができてもできなくても
存在していいんです。

生きる価値があるのです。

 

それなのに、

「私は、存在してはいけない」

そう、思い込んでしまっているのかもしれません。

 

だとしたら、
その思い込みを書き換える方法があります。

「生きてていい」
「存在してもいい」

そう思える自分に変わったら
あなたの毎日はどんな風に変わりそうですか？

生き辛さを手放して、
もっと楽な気持ちで生きられるようになりたいと思いませんか？

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（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

名古屋市東区葵3-14-20
エルシドビル5階
（千種駅徒歩5分）

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