heart healing | 「どうせ私は・・・」そう感じる背景にあるもの

「どうせ私は・・・」そんなフレーズを頭の中で繰り返す事はありませんか？

どうせ私は大切にされない

どうせ私は選ばれない

どうせ私は愛されない

どうせ私は喜ばれない

どうせ私は可愛くない

どうせ私は褒められない　etc…

あなたの頭の中で無意識に繰り返されているフレーズ。

「どうせ私は・・・」そう感じる背景には、
起因となった体験が必ずあります。

だって、生まれたばかりの赤ちゃんは、「どうせ私は・・・」とは思っていないのです。

という事は、生まれてから体験した出来事や環境の中で「どうせ私は・・・」を取り込んだのですね。

例えば、こんな体験が起因となっているかもしれません。

どうせ私は大切にされない・・・私は大切にされたかったのに大切にしてもらえなかった

どうせ私は選ばれない・・・・・私は選ばれたかったのに、選んでもらえなかった

どうせ私は愛されない・・・・・私は愛されたかったのに、愛してもらえなかった

どうせ私は喜ばれない・・・・・私は喜ばれたかったのに、喜んでもらえなかった

どうせ私は可愛くない・・・・・私は可愛いがってほしかったのに、可愛がってもらえなかった。

どうせ私は褒められない・・・・私は褒められたかったのに、褒めてもらえなかった　　　etc…

人は、大きなショックを受けたり、繰り返し辛い思いをすると、
（もう二度とあんな思いはしたくない。）と、痛みを避けるために、
自分を守るためのルールを心に取り込みます。

「どうせ私は・・・」と、はじめからあきらめるのは、
自分に痛みを与えないために身に着けた、自分を守る方法。

その防衛反応から、こんな思考回路が出来上がったりします。

どうせ私は大切にされない。だから人と深く仲良くなるのはやめよう。
どうせ私は愛されない。はじめから期待しないし、欲しくないことにしよう。

あるいは、
この人は私を大切にしてくれるかな？
私を愛してくれるかな？という事に過剰に反応してしまうので、

大切にしてもらうために自分ではない誰かを演じたり、
無理して喜ばせようとしたり、
ちょっとした相手の反応に深く傷ついたり、
相手の反応を試すような行動や言動をしたり。

相手の反応を気にした振る舞いをします。

そうしながらも、根底に「どうせ私は・・・」という前提を持っているので、
結果、大切にされなかったり、愛されなかったりという体験をピックアップし、
（ほらやっぱり。。。どうせ私は・・・）という信念を強化していきます。

その強化行動を通して、
あきらめることに慣れ親しんで行くと同時に、
（私はダメ・・・）という感覚が自分の中に広がって、じわじわと無力感が増えます。

あなたの心の中で、そんな繰り返しが起きていませんか？

あなたが感じている、「どうせ私は・・・」に続く言葉はなんでしょうか？

心の中を紐解き、「どうせ私は・・・」と思い込んでしまったあなたの心を癒す事で、
無力感を手放し、生きるパワーを取り戻す事が可能です。

（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

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