heart healing | 「ダメな自分」だと感じて、自分を責めていませんか？

心のセラピストさはしひろこです。

頑張り過ぎている人は、
自分が頑張り過ぎている事に気付いていないと
前回の記事で書きました。

頑張り過ぎの人は、
頑張っているのに、さらに頑張らなくちゃと思っています。

できていることを認められないし、
どこかまだ足りていない。
欠けている所がある。
そんな感覚が、常につきまとっているのです。

過去の自分もそうだったなぁと思うし、
セラピーを受けられるクライアントさんの中にも
そういう方が多いです。

そういう場合、
「自分はダメ」という前提を持っている事が多いです。

だって、

〇〇ができないし。
△△もできていないし。

そうやって、
自分を減点することを常にやっています。

「自分の長所はあまり見つからないけれど

短所なら、いくらでも言えます。」

そんなふうに、おっしゃる方もあります。

でも、
ほんとうにあなたは「ダメ」なんでしょうか？

セラピーの場で、
悩みの解決に向けて取り組むべきは、

「ダメな自分を、よい自分に変える」ことではなく

「自分をダメだと感じている、その思い込みを変える」こと。

そもそも、

「ダメ」って、誰かと比較してますよね。

Aさんに比べたら・・・

〇〇できている人に比べたら・・・
おそらく、
今まで過ごしてきた環境の中で

人と比較して

〇〇ができないと価値がない

△△ができないと価値がない

できない自分は価値がない（重要じゃない）

という感覚を、重ねてこられたのだと思います。

その体験から、

〇〇ができたら
△△ができたら

という、条件付きでないと価値がない。
人から認めてもらえない。愛されない。

そんなふうに、
信じこんでしまったのかもしれません。

そもそも、
生まれたばかりの赤ちゃんは
（あの赤ちゃんに比べて、自分はダメだ・・・）と感じたりしません。

人と比べるのって、生まれた時にはなかった感覚。

今日まで育ってきた中で
人と比べられる体験があって初めて
身につける感覚なんですよね。

人は誰でも

何かができてもできなくても
価値があります。

何かができてもできなくても
重要な存在です。

そのことを思い出すだけ。

それを思い出すお手伝いを
心理セラピーでしています。

あなたを落ち込ませてしまっている
「自分はダメ」と感じる思い込み、
もう、手放しませんか？

（心のセラピスト　さはしひろこ）

heart healing(ハートヒーリング)

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