アーカイブ カテゴリー: コラム

前回の記事を読んだ方から、
「真ん中は損だなぁ～と思いますね。」
「三姉妹真ん中の友人が、さはしさんと同じ事を言っていました」

そんなお声をいただきました。
ありがとうございます！

真ん中っ子あるあるですね＾＾

でも、
世の中の真ん中っ子全員がそう感じているのでしょうか・・・？

答えはＮｏです。

決してそうではありません。

つまり、
起きた出来事が問題ではなく、
その出来事をどう意味づけしたか？で、とらえ方が変わります。

だから、
真ん中っ子に産まれちゃって損だったね、残念でしたー
ってて事では決してない！！

だからと言って、
そんな風にひがむ気持ちになるのが悪い！って言いたいわけではありません。

だって、実際私もそう感じていたのです。
いい、悪いという判断はしなくてよくて。

ただ、「私は、そう感じた」という自分の気持ちを
無かったことにしないで、大事にして下さい。

あなたはもしかして、
「そんなこと・・・
もう大人なんだし、子どもの頃のことだし、今更何とも思ってないですけど？」
って無かった事にしていませんか？

私の体験をシェアしますね。

子どもの頃、そうした体験を積み重ねた私は、
知らないうちに、こう信じるようになっていました。

「私は大切にしてもらえないんだ」

そう感じている自覚はなかったけど。

そんな事を無意識に信じていた私は、
（自分が人からどう扱われるか？）
に、すごく意識が向くようになっていました。

まわりの人の反応にとっても敏感でした。

その癖が、一番影響したのが恋愛です。

無意識ですが、心の中で信じていた事は、
「私は愛されないに違いない」
「私は選ばれないに違いない」でした。

だから、振り返ってみると、
恋愛をしている時の私の行動は、
（嫌われないようにするにはどうしたらいいか？）
に必死でした。
（気に入られたい。そのためにはどうしたらいい？）
って感覚。

『素の自分に全然自信がなかった。』のだと思います。
でも、そう思っている事に、気づいていませんでした。

気づいていないから、無意識にこういう思考回路になってました。

せっかく彼ができたから、この状態を続けたい。

上手くいかなかったら次が無いかもしれない。

だから、本音が言えないし、
心を開いたコミュニケーションができていませんでした。

恋愛していて、嬉しいとか幸せとかももちろん感じるけど、
いつかホントの私がバレたらダメになるんじゃないか・・・
って不安が強かったですね。

そうすると、
（どうしたらいいんだろう？これであってるかな？
あ、この表情からするとあんまりかな？）
みたいな、脳内思考が忙しい忙しい！

これってつまり、自分一人頭の中で妄想するばかり。
（ねぇねぇ、それ相手から言われたの？確かめたの？）っていう、
ツッコミを今ならしますが、
その時の私はもちろん、
（そんな現実を直視するようなこと、怖くてできるはずもない！！）と思っていますから、
選択肢にも上がりませんでした。

素直にただ会いたいとか、すごく好きとか
そんな事は言えなくて、
どうやったら嫌われないかばっかりを気にしている。。。

あーー、めっちゃダメなパターンであります。

で、そんな繰り返しはもう嫌だー
何がいけないんだろう、、、、
と思っていたところに出会ったのが、ビリーフチェンジでした。

今思えば、
大切にされないことに慣れ親しんでいると、
大切にされない事が普通になる。

大切にされると
（そんなはずないし！）と落ち着かない。

そして無意識に、
大切にしてもらえない状況を自ら作り出す。

そんなパターンを繰り返していたのです。

（ほらやっぱり。どうせ私は大切にされない。。。）

という証拠集めをしていたのですね。

ひぇーーー。

自作自演。
コントか！

真ん中っ子の寂しさから刷り込んだ、
「私は大切にしてもらえないんだ」
という間違った思い込み（ビリーフ）

こんなに大きく私の人生に影響していたとは。

「私は大切にされない」という思い込みを信じながら、
大切にしてもらおうと頑張っている。

そんなことが起きていたんですね。
そりゃあ、しんどいです。

そもそも、大切にしてもらうのって頑張る事じゃない。

あと何年くらい、その状態を続けられそうですか？

その思い込みを、手放せる方法があるとしたら、どうですか？

私はビリーフチェンジで
「私は大切にされないんだ」という思い込みを書き換えました。

すると不思議な事に、
それまで大切にされなかった記憶ばかり思い出すのが得意だったけど、
しあわせな記憶も思い出すようになりました。

あれ？そうだったのか。と、びっくり。

別れた彼とのしあわせな思い出も、
子どもの頃の父や母とのしあわせな思い出も蘇ってきました。

私、愛されてたんだなー。って。

父と一緒の写真の私は、とっても嬉しそうに無邪気に笑ってる。

私は真ん中っ子でこういう育てられ方をしたから、
これからもこうなんだ。。。

もしそう信じてしまっているのなら、
決してそんなことはありません！

それの思い込み、ビリーフチェンジで手放せます！

不要な証拠集めは、しなくていいんです。

人の反応を気にしながら生きる人生。

自分らしく自由にのびのび生きる人生。

あなたは、それを選ぶことができます。どちらを選びますか？

（心のセラピスト　さはしひろこ）

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心のセラピストさはしひろこです。

過去の私を振り返ってみて、改めて思うのは、

沢山のやっかいなルールで
自分を不自由にしていたなー

という事。

自分では当たり前。
でも客観的に見ると（え？なんで？）なルールがいっぱい。

だから、なんだか窮屈なのに、それが当たり前と思ってて。

子どもの頃から少しずつ積み上げてきたので、
こんなものだよね。
そう思っていました。

けれど。。。

ビリーフチェンジセラピーを受けてわかったこと。

私、、、無理してたんだ。。。

そうするべきって思いこんでたからやってたんだ。。。

そんな気づきがいっぱい見つかりました。

もうびっくりです。

自分では、当たり前にやっているから、

まさか（それ、間違った思い込みだよー）とは、全然気づきません。

セラピー中、セラピストに、
「さはしさん、こういう事を信じてますよね。」
と言われて初めて、
「え・・・？あぁ、確かにそうかも・・・」とハッと気づいて。

例えば、
「私の人生には必ず不幸がついてくるっていう前提を持ってますよね。」って。

今では、そんなわけないじゃん。！って思いますが。(笑)

当時は、（え？だって不幸がついてくるに決まってるし）と無意識に信じてました。

自覚は全くなかったけれど、色んな行動や言動の端々にそれが現れていたみたいです。

無意識に信じているルールとか、前提、信念。

それが、こんなにも自分の人生に大きく影響しているのか！と驚きました。

自分を制限している思い込みは、ブレーキみたいなもの。

やりたい事にチャレンジしようと思っても、

アクセル全開！＆ブレーキベタ踏み！って状態になっています。

頭では進みたいのに、無意識に抵抗が起きて進まない。

で、なんで進めないの？？と悩みます。

でもちゃんと理由があるんですよね。

ブレーキをかけて、自分を守ってくれている思い込みがあるからなんです。

ビリーフチェンジセラピーで、そのブレーキを外す事ができます。

ブレーキを外すと、行きたい方向に無理なくスルッと進めるようになります。

知らず知らずに、自分を止めている物はありませんか？

１人じゃよくわからない・・・。

そんな時は、カウンセリングをご利用くださいね。

あなたの人生を、向かいたい方向にスルッと進めるために。
心を込めてサポートします。

（心のセラピスト　さはしひろこ）

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心も身体もリラックスして、自分らしく楽しく生きる

リラックスってとっても大切だなぁとしみじみ思います。

なぜなら、私には、心も身体もリラックスしていなかった過去があるから。。。

当時はそんなに無理してるつもりは全くなかったけど・・・。

自分のしたいように　よりも、
どうしたらいいかな？こうかな？ああかな？
と、周りをまず考えて、自分の行動を決めていました。

それが良い事だと思っていたし、
そうする事で、自分を守ってました。

だって、嫌な思いをしたくないから。

人の役に立ってる＝攻撃されない＝安心

そんな算段（？）があったんじゃないかと、振り返って思います。

人が争うのを見ること
責められること
何かがバレルこと

それがとっても怖かった。

そして、褒められたいし、認められたかった。

だから、こんなやり方を編み出したのです。

役に立てば褒められる。
そこにいる存在意義があるから。

私は、自分のことよりも
誰かの役に立てると嬉しい。
人を喜ばせる事ができて嬉しい。

けど、そればっかりになっちゃってたんですよね。

最優先事項に。

そうすると、
いつも周りの人の状態に、自分が左右されてしまいます。

察知して振る舞う行動が
うまくヒットする時もあれば
外れる時もあって、（外れる方が多い。）
思いがけないダメージを受けるから、しんどくて。

そんな事をずっとしてたなぁと思います。

これは、クライアントさんのお悩みの中でも、
とっても多く出てくる悩みなんです。

これって、
軸が自分　ではなく、
他人が軸になっているということ。

私はこうしたい！
より、
（どうすると喜ばれるかな？）
または、
（どうすると怒られないかな？）

そんなことを
最優先に気にしながら過ごしている。

攻撃されないために。
そして、喜ばれたいし、褒められたいから。

その評価によって、
自分の価値を判断していませんか？

誰かに褒められる私は大丈夫。

そう思っていませんか？

でも、それってすっごく忙しいし、
しかも、
全然ゴールがない。

そしてこんな感覚がありませんか？

なんか、このままじゃダメな気がする。
よくわからないけれど、理由なく不安な気持ちになる。

何がいけないのか、自分のどこを治したらいいのか、、、
他の人が普通にできることが自分にはできないから、
人並みになりたい。

何でみんなはできている事が私にはできないのでしょう。

うんうん、その気持ち、
ものすごーーーーくよくわかります。

私もそう感じてました。

でもね、やるべきことは逆なんです。

足りないところを埋めるように頑張ろうとしていますよね？

そうじゃなくて、

やらなくていいのにやっちゃってることをやめる事。

無理してやっている事に気付いて、やめること。

一緒に心の中を紐解いてみませんか？

人の顔色を無意識に気にしてばかりいた私ですが、
今ではとっても楽しく過ごせるようになりました。

誰かの状態から自分の日々の選択をするのではなく、
自分がしたい！を元に自分で決めて行動する。

そういう人生は、楽しいですよ。

人生を、楽しめる自分になりませんか？

【関連記事】いい人を演じてると疲れるよね

（心のセラピスト　さはしひろこ）

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