自分がどうしたいのかがわからない。私の場合は、こんな理由からでした。
私は、こうしたい。
私は、こう思う。
と、自分の意思を表現することが苦手。
カウンセリングをしていると、
そんな心の内を話して下さるクライアントさんが、多くいらっしゃいます。
そもそも、
自分がどうしたいのかが、
自分でもわからない。
という方も多いです。
自分がどうしたいのかがわからない。
それって、とっても不安ですよね。
何とも、心が落ち着きません。
そして、それが日常だから、
何かを問われたり、
（例えば、
あなたはどう思いますか？とか、
あなたはどうしたいの？とか。）
何かを選択しなければならない場面で、
ものすごく緊張しませんか？
何か答えないと・・・と、焦るけど、
頭が真っ白になったり
身体にぎゅっと力が入って、考えがまとまらない。
何とか、しどろもどろで答えるものの、
後から、
本当にあれでよかったのかな
と不安になったり、
こう思われたんじゃないか・・・
と、あれこれ想像して苦しくなったり、
何で、私はこうなんだろう・・・。。。
と、落ち込んだり。
それって、辛いですね。
なぜ、こんなにリアルに書けるかと言うと、
以前の私も、同じような体験をしていたから。。。！
その頃の私は、
頭の中で、こんなぐるぐるが
自動的に発動していました。
自分としては、無自覚、無意識に
自動的に発動していた反応で、
そんなことが起きているとは全然知らず。
でも、カウンセリングや心理セラピーで
自分の心と身体の反応を紐解いて行くと、
色々な事が、浮かび上がってきました。
私の頭の中で湧き上がっていた事はこんなこと。
・こんなこと言ったら、何と思われるかな？
・こういう時、普通はどう答えるんだろう？
・これって、私がそう思うだけで、本当は間違ってるかも。。。
こう考えてしまう裏には、
・人からよく思われないといけない。（人の評価が自分の価値を決める）
・自分は間違う、周りの人の意見が正しい。（正しくありたい）
という思い込み（ビリーフ）が隠れていました。
人からよく思われる私はOK。
よく思われる私でないといけない。
自分は間違う、周りの人の意見が正しい。
そう思っていると、思ったままを発言する事は、
恐くてできなくなります。
そう。
自分がどう思うのかわからない、
どうしたいのかがわからない時の私は、
自分の感覚や、考えに、
とてつもなく自信がない
または、
周りの人から評価されること
正しくあることが
とてつもなく気になっている。
そんな状態だったのです。
でもそれって、とっても窮屈です。
とてつもない自信のなさは、
何かができるようになったら改善されるかと言ったら
どこまでいっても自信がない気がするし、
周りの人の評価って、
人によって意見は違うから、
周りのどの人からも良い評価をもらおうとしても
本来、それは無理な事だから。
どこまでも、ゴールがないことを
ずーーーっと、やり続けている状態です。
しかも、
無意識に、自動反応として起きるので、
自分でコントロールできなくて。
私は、こういう人なんだ。。。
と、思っていました。
でも、ビリーフチェンジセラピーと出逢って
それは、頭でなんとかしようとしても無理だけど、
解決できる方法があることを知り、
セラピーを受けて、
一つ一つ自分の思い込み（ビリーフ）を
修正して行ったところ・・・
今の私には、
自分がどうしたいのかが、
自分でもわからない。
という心もとなさは、ありません。
人からどう思われるか、評価を過剰に気にして
どう答えるかを考える。
そんなややこしいことも、しなくなりました。
頭が真っ白になったり、
身体にぎゅっと力が入る緊張感も無くなりました。
自分は間違う、周りが正しい。
という、自信のなさも、やわらぎました。
そうすると、
とてもリラックスしていられます。
どう思う？
どうしたい？
周りから聞かれる事への緊張度も下がりましたし、
何よりも、常に自分に対して、
どう思う？
どうしたい？
と、問いかけながら、
自分が心地よくなる行動をとれるようになりました。
以前の私は、実は、無意識に
嫌だけど、相手を喜ばせるために我慢してやる。とか、
そもそも、それが本当は嫌なことに
自分でも気づいていない。（感覚がマヒしてる）
という、なかなか重症な状態でした。。。
そうすると、
自分を不快な、ストレスフルな状態に
あえて さらしつづけている訳ですから、
とてもしんどいのです。
そんなしんどいことをしていたなんて。。。
自分でも、よくやっていたなぁ、
今ではもうできない。。。と、思います。
もし、あなたが、
自分がどうしたいのかがわからない。
そんな感覚があるのなら、
改善できる方法がありますよ。
自分の思い、自分の感覚を取り戻して、
リラックスして、
今よりずっと楽で自然な自分で生きられるようになります。
そして、もう一つ、
知っておいてほしい、大切なことがあります。
自分がどうしたいのかがわからない。
それは、
あなたが悪いわけでない。
ということ。
そうなってしまった原因（そう思い込まざるを得なかった体験）
があっただけだから。
その原因を紐解いて、
思い込み（ビリーフ）を修正することで、
悩みを解決することが、できます。
私もそうですし、
これまで多くのクライアントさんが、
その変化を体験されています。
私はこう思う。
それは、正しいとか間違いとか、
周りの評価とかは関係ない。
私の考えを大切にしよう。
そう腑に落ちて思えて、
自分のことを信頼できる感覚は、
とてもよいものですよ。
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（心のセラピスト さはしひろこ）
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